この一枚を控えよう

久しぶりに体重計にのったら６５キロのメモリを指した。
この数ヶ月で４キロも太ったことになる。
身長１７９ｃｍだからどちらかというと痩せ型だけど、
お腹の周りばかりに肉がついてきてるは気になる。
数年前まで太ろうと思っても太ることが出来なかったのに・・・

この数年で基礎代謝が落ちているのだろう。
はぁ～、いつの間にかキッチリ年をとるってのね。
食べる量を控えつつ、運動も楽しもうっと。

When I stepped on to the scales, the scales pointed to 65kg.
I have gained 4kg for half year.
so my tallness is 179cm , if anything I am slender build.
But I worry my waist  flabby.
I could not gain weight till a few years ago, though I wanted gained weight.

The basal metabolic rate might fall in these several years.
I am  middle age all too soon.
I will enjoy exercise and I refrain foods.